Pilar Sordo, psicóloga: “El diálogo interno es fundamental para el autoconocimiento y el autocuidado”

La psicología enfocada en el comportamiento individual pone de manifiesto la adaptabilidad de la identidad ante situaciones cotidianas. En este contexto, la psicóloga y autora chilena Pilar Sordo compartió sus hallazgos sobre la estabilidad emocional y el lenguaje durante el ciclo Conversaciones. La profesional analizó esta temática a lo largo de ocho años de investigación. “Llego a que la unidad más básica de salud mental es el diálogo interno”, señaló. “Cómo te hablás define tu amor propio y tu visión del mundo”, agregó, explicando que el diálogo interno influye en la confianza y la resiliencia ante la incertidumbre. Para Sordo, es crucial prestar atención a la narrativa personal para reforzar la autoestima, dado que la manera en que cada individuo cuenta su propia historia impacta directamente en su salud mental y en la calidad de sus interacciones sociales. Sordo: “Cambiamos todo el tiempo” Sordo sostiene que la personalidad no presenta rasgos fijos, ya que el desarrollo del carácter se adapta a los cambios de prioridades y opiniones: “Cambiamos todo el tiempo”, afirmó. “Sería triste que las experiencias no te cambien”, añadió en la charla, resaltando que “vamos evolucionando, porque somos diferentes según las circunstancias; puedo ser ansiosa en determinados momentos e hiper tranquila en otros, ordenada en algunas cosas y desordenada en otras”. La investigadora destacó que el crecimiento personal implica aceptar la propia vulnerabilidad, un proceso que permite a las personas liberarse de estructuras rígidas y abrirse a nuevas formas de ser, ya que una maduración exitosa depende de la capacidad de integrar los cambios externos con la realidad interna. Cómo afecta la reducción del léxico al equilibrio psíquico Según la especialista, el léxico contemporáneo se está degradando debido al uso excesivo de tecnologías y recursos visuales. En este sentido, citó al psiquiatra José Luis Marín para alertar sobre este peligro emocional: “Nos enfermamos por falta de vocabulario”, afirmando que la escasez de términos dificulta la expresión adecuada de sentimientos complejos y provoca frustración. “Hemos reducido la cantidad de palabras que utilizamos”, especificó y enfatizó: “Estamos hablando menos. Estamos usando menos vocabulario al comunicarnos”. Para Sordo, una conversación auténtica requiere la disposición a transformarse a partir de lo que el otro dice. “La conversación debe incluir el desafío de abrirse a transformarse con lo que tú me dices. Si no, se convierte en un monólogo intermitente”, precisó. Qué función cumple la aceptación del sufrimiento en la madurez “Crecer duele”, afirmó la autora, señalando que la sociedad actual tiende a escapar de cualquier situación incómoda. Sin embargo, ella propone mantener una actitud abierta ante las crisis como una vía para facilitar el aprendizaje. “Es necesario ser dócil frente al dolor”, sugirió. “Cuanto más resistente seas al dolor, más se aferra a ti, más te perturba, más persiste y, en consecuencia, menos aprendizajes genera; la docilidad ante el dolor resulta clave en el proceso de crecimiento humano”, concluyó Sordo.